곤약 효능 내몸을 가볍게

 

곤약 효능

 

다이어트는 이제 숙명이죠..ㅜ.ㅜ

해도 해도 끝이 없는 다이어트

곤약은 칼로리가 적어 다이어트 식품으로 잘 알려져 있습니다.

그것말고도 많은 효능들이 있어 알려드릴려고 합니다.

 

곤약 효능 너는 누구니?

 

곤약은 구양나무 뿌리 구약을 건조 분쇄아여 만든 '만난'에 물을 첨가하여 응고 가열후 식혀서 묵이나 국수형태로 만든것입니다.

 

곤약은 당뇨에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

곤약은 수분함량이 높고 체내 흡수시 혈당을 천천히 올리는 특성이있어 

다른 식품과 함께 섭취하면 좋습니다.

 

다이어트

 

곤약은 100g에 칼로리가 5kcal여서 거의 제로 칼로리에 가깝다 할수 있습니다.

배부를 때까지 먹어도 살이 찌지 않아요. 또한 위장에 머무리는 시간이 길어서

포만감을 느끼게하여 과식을 막아줍니다.

그러나 장기간 곤약만 섭취하시면 영양결핍이 올수 있으니 식사량을 줄이면서

줄인 양을 곤약으로 대체 하시는 방법을 권해드립니다.

 

 

 

 

 

변비예방 및 해소

 

곤약속에 들어있는 글루코만난 성분은 장운동을 활발하게 만들어

배변활동을 원활히 해주어 변비를 해서해주고 숙변을 제거하여

장환경을 건강하게 해서 대장암 예방효능도 있습니다.

 

 

나트륨배출

 

칼륨성분이 풍부하게 들어있어 체내 나트륨과 독소를 배출하는 효과와 이뇨작용이 있어

붓기를 해소하는데도 좋습니다.

 

 

 

다이어트로 섭취하실때 요즘 시중에 많이 나와있는 국수 곤약을 이용해

밀가루 대신 국수요리나 당면대용으로 잡채를 해드셔도 좋겠네요.

 

곤약으로 날씬하고 건강해 지세요