망고 효능 달콤한 너~~어 내꺼얌!

 

망고 효능

 

정말 달콤하고 부드러운 망고

몇년전까지만 해도 좀 생소한 열대과일이 었는데

이제는 마트랑 동네 슈퍼에서도 다 팔고

 

디져트 전문점가면 망고빙수 망고주스 망고스무디

종류도 다양하게 많이 보이네요.

 

전 행복합니다 망고를 많이 먹을 수 있으니~~ㅎㅎ

 

맛만 좋은 줄 알았던 망고

 

망고 효능 맛보다 더 좋은 효능 뭘까요~?

 

 

 

 

 

 

효능 하나 항암작용

 

망고에는 여러종류의 비타민과 베타카로틴 또

항상산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어있습니다.

세포의 노화를 막아주고 세포를 건강하게 하여

암발생을 억제 하고 면역력 증가에 도움을주어

각종 암예방에 효과가 있고 특히 전립선암, 유방암  결장암

등에 효과가 더 탁월하다고 합니다.

 

 

 

 

효능 둘 눈건강

 

눈이 침침하다.뻑뻑하다 등등 요즘 눈이 건강하다고

하시는 분들 많이 없습니다. 일할때는 컴퓨터 쉴때는 휴대폰

달고 사니 눈이 쉴틈이 없네요.

 

망고에는 눈건강에 좋은 베타카로틴이 눈세포의노화를 막아주고

노화로 올수있는 여러 안질환을 예방하고

안구건조증이나 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

효능 셋  뼈를 튼튼하게

 

뼈를 튼튼하기 위해서는 칼슘섭취가 중요한건

다 들 알고 있는 사실이지요.

허나 칼슘이라는게 많이 먹어도 체내에 흡수률이 매우 낮아

문제인데 망고 속의 비타민 K가 칼슘의 흡수를 도와주어

뼈건강, 골다공증에 도움을 줄수 있습니다.

 

 

 

효능 넷 피부미용

 

망고에는 풍부한 비타민과 베타카로틴성분이

피부노화를 방지하고 피부의 재생을 도와주어

건강하고 매끈한 피부를 만드는데 효과가 있습니다.

 

 

 

 

효능 다섯 다이어트

 

망고의 칼로리는 100g 당 64kcal 로

 저칼로리이지만 다이어트로 먹는 다른 과일들에 비해

낮은 칼로리는 아닙니다.

허나 망고는 칼로리 이외에 여러가지 비타만과 무기질이 풍부하고

껍질에 함유되어 있는 피토케미컬 성분이

지방세포가 성장하는 것을 막고 비만관련 염증반응을 억제해주어

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

하지만 망고 과육자체는 당분이 많이 함유되어 있어

많이 드시면 오히려 다이어트에 방해가 됩니다.