전체 글171 블랙코호시(서양승마) 효능/부작용 총정리 갱년기는 자연스럽게 찾아오는 삶의 일부분입니다 피해갈 수는 없죠.개개인의 차이는 있지만 여러가지 불편한 증상들이 동반되기도 합니다.불편을 넘어 건강을 위협하는 문제로 발전할 수도 있습니다.갱년기 증상환화에 도움이 되는 블랙코호시(서양승마) 효능이나 부작용 관련 자세히 알아보겠습니다.I. 소개1. 블랙 코호시란 무엇입니까?블랙 코호시(Black Cohosh, 학명: Actaea racemosa 또는 Cimicifuga racemosa)는 북아메리카 동부 지역에 자생하는 다년생 초본 식물입니다. 이 식물의 뿌리와 뿌리줄기(rhizome)는 약용 성분이 풍부하여 수세기 동안 전통 약초로 활용되어 왔습니다. 특히 여성 건강에 관련된 증상 완화에 널리 사용됩니다.2. 역사 및 전통적 용도블랙 코호시는 북미 원주민.. 2025. 5. 9. 자연요법으로 갱년기 다스리기 갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 중요한 전환점입니다. 그러나 많은 분들이 이 시기를 준비 없이 맞이하며, 신체적·정서적 어려움을 겪게 됩니다. 본 글에서는 약물에 의존하지 않고도 갱년기 증상을 완화할 수 있는 자연 요법에 대해 전문가의 시각으로 상세히 안내드리겠습니다.갱년기란 무엇인가요? 갱년기는 대체로 45세에서 55세 사이, 폐경을 전후한 시기를 말합니다. 이 시기에는 여성 호르몬, 특히 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 신체적 변화는 물론 심리적 불안정이 나타나게 됩니다. 대표적인 증상으로는 안면홍조, 수면장애, 무기력, 골밀도 저하 등이 있습니다.갱년기 증상이 삶에 미치는 영향 이러한 증상들은 단순한 생리적 변화에 그치지 않고, 일상 전반의 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.. 2025. 5. 7. 보건증발급/인터넷 발급 /발급비용/유효기간 알아보기 보건증은 카페나 식당등 요식업에 종사하거나 알바를 할때 또는 유흥업소 종사자는 필히 발급 받으셔야 하는데요. 처음이신 분들은 잘 모르실 수도 있을 것 같아요. 보건증 발급방법과 비용 유효기간등을 자세하게 알아보겠습니다. 1. 건강진단결과서(보건증) 이란? 식품‧유흥업 종사자는 식약처‧복지부 등 법령에 따라 건강진단을 실시하고 건강진단 항목에 따라 검사 후 '건강진단결과서(구 보건증)' 발급 합니다. 2. 준비물 신분인증이 가능한 신분증 성인 - 주민등록증, 운전면허증, 여권(신 여권의 경우 주민등록번호 뒷자리 미기재되어 신분증으로 사용 불가) 미성년자 - 주민증록 번호가 기재되어있는 학생증이나 청소년증 (주민번호 뒷자리가 안나오는 학생증의 경우 주민등록등본 추가) 3. 검사항목 및 유효기간 보건증(건강결.. 2023. 3. 7. 대형견종 10가지 종류와 특징, 성격, 장단점 1. 셰퍼드 원산지: 독일 -신체적 특성 저먼 셰퍼드는 검은색, 황갈색 또는 담비색이 될 수 있는 두꺼운 이중모를 가진 튼튼하고 근육질의 구조를 가지고 있습니다. 그들은 쐐기 모양의 머리와 뾰족한 귀를 가지고 있는것이 특징있니다. 일반적으로 무게는 25~40kg이고 키는 55~60cm입니다. -장점 : 저먼 셰퍼드는 매우 지능적이고 충성스럽고 순종적입니다. 그들은 다재다능하며 경찰 업무, 수색 및 구조, 치료 업무와 같은 다양한 작업을 위해 훈련될 수 있습니다. 그들은 또한 주인을 보호하고 훌륭한 경비견이 됩니다. 단점: 저먼 셰퍼드는 고관절 이형성증, 팔꿈치 이형성증 및 팽창과 같은 특정 건강 문제에 취약할 수 있습니다. 지루함과 파괴적인 행동을 방지하기 위해 규칙적인 운동과 정신적 자극이 필요합니다... 2023. 2. 26. 노인에게 좋은 운동 5가지 , 노인운동효과 알아보기 규칙적인 운동은 모든 연령대의 사람들에게 중요하지만 나이가 들 수록 삶의 질 향상을 위해 더욱더 중요합니다. 운동은 근력, 유연성, 균형 및 전반적인 건강을 개선하여 삶의 질을 높이고 낙상 및 기타 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 장애와 노화에 의한 신체 능력 저하는 고령자들에게 더 흔하게 나타나므로, 젊은 사람들보다 고령자들에게 운동이 더 유익할 수 있습니다. 운동은 늦게 시작해도 효과가 있다고 입증되었고 기본적인 중간 정도의 근력 운동은 고령자들이 일상 생활 활동을 수행하는데 도움이 됩니다. 1. 근력 운동 근력 운동은 근육량과 골밀도를 유지하고 향상시키는 데 중요합니다. 저항 밴드, 가벼운 웨이트, 스쿼트 및 런지와 같은 맨몸 운동은 노인에게 좋은 선택입니다. 1) 저항 밴드 운동 ▶바이셉 .. 2023. 2. 19. 울진 덕구온천 시설, 이용요금 숙박,할인정보 알아보기, 덕구온천 리조트 스파월드 매서운 추위가 연일 계속되다고 요 며칠은 따뜻하네요 다음 주부터는 다시 추워질 것이라는 예보입니다. 겨울에는 따듯한 온천여행 많이 찾으시죠? 이번달은 설날도 있어서 겸사겸사 가족여행 준비하고 계실 텐데 온천과 가족탕 스파까지 대규모 시설을 자랑하는 덕구온천을 소개해 드리려 합니다. 1. 덕구온천소개 덕구온천이 유명한 이유는 인공적으로 파서 모터로 끌어올린 온천수가 아니라 손대지 않아도 솟는 국내유일의 자연용출온천 이라는점 입니다. 간혼 어떤 온천들은 온천 수가 모자라 온천수에 일반 지하수를 데워서 섞어서 사용하는 곳 도 있는데 덕구온천은 하루 약 2,000 여톤 자연용출되는 온천수이며 충분히 공급하고도 남아 섞어 사용할 필요 없는 천연 온천수이고 자연용출온천-덕구온천의 온도는 데우거나 식히지 않는 자연 .. 2023. 1. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 29 다음
