스트레스성 위경련 증상 혹시 나도?

스트레스성 위경련

 

스트레스가 건강에 좋지 않다는 것은 많은 분들이 알고 있는 사실입니다.

 

스트레스가 만병의 근원이다 라고들 하는데요.

 

요즘 어디 스트레스 안받고 사시는 분들 있나요?

학생들은 공부걱정 청년들은 취업걱정 어른들은 회사생활에 집안일까지..

이렇게 끊임없이 스트레스를 받다보면 여러가지 질병들이 올 수 있습니다.

 

그중 흔하게 있는 질환 위경련..

흔한 질환이지만 아주아주 고통스러운 통증을 동반합니다.

 

스트레스성 위경련 증상과 원인이 무엇인지 알아볼까요?

 

 

 

위경련의 정의는

위장의 연동운동이 비정상적으로 늘어나 위장이 과도하게 수축하고 명치를 중심으로

생기는 극심한 고통을 말합니다.

 

가벼운 통증이 있는 경우도 있지만 그대로 방치하거나 스트레스가 쌓이면 증상이 점점심해져 배를 쥐어짜는듯한 고통과 구토증상까지 보일수 있습니다.

너무 심하신 분들은 실신하시는 경우도 있구요.

 

통증은 몇분간격으로 짧게 아니면 몇시간씩 지속적으로 나타날 수 있으며

아팠다 안아팠다 반복적으로 올 수있습니다.

이런 극심한 통증은 일상적인 생활에 많은 지장을 줍니다.

 

 

 

 

이런 위경련의 원인은 무엇일까요?

 

가장큰 원인은 스트레스입니다.

스트레스를 안받을 수 있으면 정말 좋겠지만은

쉬운일이 아니지요. 가능한 마음을 편안히 갖으시고 괜한 걱정은 피해주시는게 좋습니다.

일어나지도 않은 일을 걱정하시는 분들도 많잖아요.

스스로가 스트레스를 덜받고 조절할수 있는 방법을 찾으시는게 도움이 될것같아요.

 

불규칙한 식습관& 흡연 음주

 

끼니를 거르거나 한번에 많이 폭식을 하거나 여러가지 불규칙한 식습관도

위장을 예민하게하고 기능을 떨어 트리게 합니다. 야식도 안좋은 습관입니다.

지속적인 흡연과 과음하는 음주습관 또한 예민한 위를 더욱더 자극해 위경련이

올수있는 원인이 됩니다.

 

 

위경련을 예방하기 위해서는

 

과도한 스트레스를 피하기 위해 스스로 편안한 마음가짐과 불필요한 생각은 줄이는게 필요합니다. 간단한 운동으로 몸의 피로를 풀어주는 것도 좋습니다.

너무 많은 수분섭취는 위에 무리를 주지만 1.5리터 정도의 수분섭취는 위경련에 좋습니다.

 

인스턴트음식이나 밀가루 음식, 뛰긴음식등은 가급적 피해주시고

소화가 잘되는 부드러운 단백질음식 섭취가 도움이 됩니다.

 

스트레스 위경련 흔하다고 간단히 생각하기엔 너무 힘들 질환이네요.

 

건강관리 잘하셔서 스트레스 위경련으로 고통받지 않으시길 바랄께요~^^